汕头肤康中医皮肤病医院专家指出：随着现在社会的发展，生活节奏的加快，人们需要面临更大的工作以及生活压力，长期如此，身体不堪重负，很多意想不到的病症也随之而来，汕头肤康中医皮肤病医院脱发就是其中常见的一种。

　　一、远离烟和酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　二、注意合理的饮食习惯：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　三、解除心理压力：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神的紧张感，防止头发早白早脱。

　　四、不要用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

　　哪些方法可以帮助我们预防脱发?以上就是生活中可以帮助我们预防脱发的一些方法，希望可以给大家带来帮助，在生活中养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，保证充足的睡眠时间。